Kategoriarkiv: Träning och hälsa

Kontroll

Idag bakade jag och Joy kanelbullar och blåbärsbulla på morgonen. Medan vi väntade på att degen skulle jäsa gjorde vi lite kroppskontrollövningar. Joy gjorde som vanligt och förbluffade mig. Både med sin skicklighet och den något originella klädstilen. Jag övade mig lite mer under dagen. Jag vet dock inte om min egen klädstil med ullångkalsonger är så mycket bättre. Däremot är jag  stolt över min kroppskontroll. Den är i alla fall betydligt bättre än min kontroll på en gatuhund.    

En varm dag

Idag har solen värmt. Jag tog löparskorna – och träningskläderna – och joggade efter Joy på cykeln då vi tog ut hundarna på morgonrundan. Vi for till kollot. Isen är borta på havet och det var verkligen en sådan där morgon då man vill andas lite extra. Jag tränade intervaller. Mitt i sanden en bit upp från havet ligger en stor sten. Eller det är nog snarare ett mindre klippblock. Upp och ned för den i en-minutsintervaller. Det var jobbigt. Och roligt. Ett barn är gärna med och klättrar på…

Träna utomhus

På vintern tränar jag ofta utomhus. Det är som en grundförutsättning för skidåkningen. Men att kunna börja köra styrketräningen utomhus är väldigt härligt. Då jag var magsjuk maratontittade jag ”Gympaläraren” på svtplay. En otroligt bra programserie som jag rekommenderar. Detta kan möjligen vara mitt första tv-tips här på bloggen, men om du har tid över men ingen ork, slå på detta program på datorn. Det var många saker jag fastnade för. Dels budskapet om vikten av att barn rör på sig. Faran som finns med att skärmarna tar så stor plats….

Där världsproblem kan lösas

Jag trivs väldigt bra här vi bor. Det är ju som sagt vår plats på jorden. Men då jag kommer norrut och skidspåren ligger gnistrande vita, då önskar jag att snön skulle vilja komma här också. Jag var en kväll uppe på Dundret och åkte skidor på världscupbanan. Bosse var med och Mia, min chef. Även om vi båda åkte på fjolårets valla (läs; inget fäste) och Bosse sprang rakt framför Mia i en stupande brant nedförsbacke och hon hade inget annat val än att styra rakt ut i djupsnön,…

Egentligen

Egentligen. Egentligen är det fascinerande att det så ofta skapas så mycket bekymmer för så lite. Vi människor behöver hjälpmedel för det mesta. Det ska vara utrustning och teknik, iordningställt och förberett och planerat. Ta detta med att springa till exempel.Förutom den engelsktalande kvinnan i fickan (eller allra helst i mobilhållaren på armen) som berättar kilometertiden så ska man ha en app som talar om vilken distans man ska springa. Man ska ha pulsklocka så man kan studera hur trött man blivit (ja, Markus – du kan känna dig lite träffad…

Att fylla på energidepåerna

Det är ju ganska så varmt nu, om man säger så. Och så finns det ju den skaran av människor som klarar av denna värme galant. De som gladeligen ligger i solen timme efter timme, eller stökar på med diverse projekt som om allt vore som vanligt. Men nu är det inte som vanligt med temperaturer över 27 grader dag efter dag, vecka efter vecka. Och jag hör inte till denna skara, som rusar igenom dagarna med oförtröttad energi. Jag snarare lunkar mig igenom dem. Och träningen blir lidande. Och då…

Provsimning

Idag har jag och min våtdräkt provat hur vi tyckte att vattentemperaturen var i havet. Våtdräkten tyckte att det gick väldigt bra. Men mina fötter. Det var så vansinnigt kallt att det brände i dem. Jag simmade ytterst kort och hyperventilerade under tiden så då jag klev upp var jag väldigt andfådd. Jag tittade på maken, ”jag tror det är bäst att simma några fler gånger med dräkten innan Vansbrosimmet” sade jag. Det tyckte han vore klokt. Senare på dagen for jag med syster och mor och ett gäng barn…

Vansbro nästa

Om man ska simma Vansbrosimmet om bara lite över en månad. Om man ska simma tre kilometer  i strömmande vatten. Då vill man faktiskt simma ganska mycket i havet och träna innan denna tävling. Ganska mycket vill man det. Och då kan det vara en fördel att ha en våtdräkt. För vattnet är inte speciellt behagligt i norra delen av Östersjön i maj månad. Nästan inte i juni eller juli heller för den delen. Fast jag har faktiskt tagit årets första dopp i havet. Det var i helgen då det…

Bildbevis

Varken jag eller min vän Markus hade som bekant särskilt bra sinnesnärvaro att ta bilder under Toughest-tävlingen. Det hade däremot Toughest själva. Denna bild hittade Markus på deras hemsida. Så, mina fina läsare, här har ni bildbevis.

Tuffast

Jag var och tävlade i Toughest på lördag. Det var blåsigt. Kanske inte precis mitt största minne av dagen med det enda jag tog bild av. Jag glömde helt bort att fotografera förutom på väg tillbaka till bilen då jag skulle därifrån. Så kan det gå då man är fullproppad med adrenalin. Man blir det nämligen då man ska springa 8 km och klättra, krypa och åla sig igenom 40 hinder. Och gå armgång, vada genom ett träsk – det var verkligen ett träsk – forcera en bassäng med is,…

Börja med träningen efter en förkylning

Jag har som bekant haft min envisa förkylning. Förra veckan startade jag så med min träning igen. Försiktigt. Det är viktigt för mig att träna. Dels för att jag mår bra om jag är i hyfsad form. Jag tycker om att kunna använda min kropp då jag behöver den och känna att jag orkar med det jag vill. Men också för mitt huvuds skull. För mig är träning ett sätt att rensa huvudet. Och det behövs. Det ryms förvånansvärt mycket där uppe. Och så fungerar jag så, att jag får…

Då var man anmäld till Vasaloppet 2015

Jag var nervös, då jag satte mig vid datorn igår morse tio minuter i nio. Klockan nio skulle nämligen nästa års platser till Vasaloppet släppas. Det var något av ett antiklimax då Vasaloppets hemsida helt enkelt valde att ge upp, då vi alla ivriga och smått vansinniga skidåkare desperat klickade och klickade för att frivilligt betala för att åka 90 km på skidor. Förra året gick alla dryga 15 000 biljetter på 10 minuter, så det gällde att vara snabb. Jag och min vän Markus hade telefonkontakt. Vi satt förvirrade…

Att andas i en brygga

Idag har jag kört mitt första träningspass på flera veckor. Det har varit en seg förkylning. Men så äntligen i kväll kunde jag sätta igång. Vi tog ett styrkepass Linda och jag hemma på hennes vardagsrumsgolv efter att Joy somnat. Linda ville att vi skulle köra yogaövningar som inledning. Egentligen tycker jag inte riktigt om detta med yoga alltid. Jag har aldrig fattat det där med andningen. Men jag går med på det. Linda gör ju en bragd varje gång hon går med på mina brottningsövningar. Så idag trillade yogapolletten…

Att kunna se det man inte kan se

Det blev ingen fjälltur då vi var i detta magnifika land. Det var sol innan vi kom, och solen var lovad längre fram. Men då vi var där – vid fjorden, med de ståtliga fjällen runt oss – valde molnen att bädda in landskapet i skyddande höljen och regnet mer eller mindre öste ned. Så blev det med den turen på fjället… Men vi for ut och sprang en kväll, Jan Ove och jag. Och hundarna såklart. Just som regnet valde att ösa ner mer snarare än mindre. Så tog…

Efter loppet; sliten men fantastiskt

Nu är jag hemma efter mitt skidlopp Malmstråket, 3 x 14 km. Det är en fantastisk känsla att utmana sig själv och att verkligen, verkligen bli trött. Ja, det är nu inte så fantastisk just när man är så där väldigt trött. Då är det rätt hemskt faktiskt. Men då man kommit i mål, ätit en över kol grillad hamburgare och då man står i duschen och det varma vattnet rinner över värkande muskler. Då är det fantastiskt. Det var både uppturer och nedturer under loppet så att säga. Vi…

Kroppen, själen och djuren

Så var det ju detta med balans. Det är en sak att träna balans genom att ta en kompis i famnen och svettas i ett byahus. Men hur bra balans man än har i kroppen, så hjälper det lite om man inte har balans i själen också. De hör ju ihop de där två. Och stressar man så djupandas man inte och då sjunker man som en sten då man gör flytövning i simhallen. Så om du funderar om du är stressad, lägg dig på rygg i vatten. Om du…

Träningstips – så styrketränar du hemma del 1

Så. Nu är jag och Joy hemkommen efter ett träningspass på Spoven, byahuset, tillsammans med Lina och Tuvali. Vi brukar köra styrketräning hemma ibland, och ibland på Spoven. Det tar bara någon minut att ta sig dit och ofta kombinerar jag det med en tur med hundarna. Barnen tycker det är roligt då vi far på Spoven, och de springer som tokar runt, runt. Ja, vi vuxna springer också runt, runt för den delen. Det finns massor med olika övningar som man kan göra om man vill träna hemma. Och…

Snöbrist och förväntan

Vet ni. Mina tävlingsnerver har liksom lugnat ner sig. Nu då jag tänker på mitt långlopp på söndag så känner jag mig relativt lugn. Förutom då jag tänker på snömängden. Från början var tanken att loppet skulle gå mellan Boliden och Skellefteå men nu är det snöbrist. Det blir tre kilometer kortare, och 3×14 km. Det blir varvlopp med andra ord. Det känns ju sådär, men bara det blir av så är jag glad. Det vore ju väldigt tråkigt om det skulle bli inställt nu då mina nerver repat sig…